PSYCHOTHERAPEUTISCHE METHODEN

In meiner psychotherapeutischen Arbeit geht es nicht darum, möglichst schnell Lösungen zu finden oder nach einem festen Schema vorzugehen. Vielmehr schauen wir gemeinsam darauf, was dich belastet, welche Erfahrungen und Muster dabei eine Rolle spielen und was du gerade brauchst.

Dafür nutze ich Methoden aus der Verhaltenstherapie, der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) und der Schematherapie. Je nach Anliegen verbinden wir unterschiedliche Perspektiven und entwickeln Wege, die zu dir und deiner Lebenssituation passen.

Ziel ist es, Zusammenhänge besser zu verstehen, neue Handlungsmöglichkeiten zu entdecken und wieder mehr Orientierung im eigenen Leben zu gewinnen.

Psychotherapie beginnt für mich nicht mit Lösungen. Sie beginnt damit, gemeinsam zu verstehen, was dich gerade belastet, wie deine Erfahrungen dich geprägt haben und welche Bedürfnisse hinter deinen Gedanken, Gefühlen und Verhaltensweisen stehen.

Ich arbeite nicht nach einem starren therapeutischen Schema. Stattdessen orientiere ich mich an dem Menschen, der vor mir sitzt – mit seiner Geschichte, seinen Bedürfnissen und seinen Möglichkeiten.

Manchmal bedeutet das, zunächst Orientierung zu finden. Manchmal geht es darum, belastende Erfahrungen einzuordnen. Und manchmal entwickeln wir ganz konkrete Strategien für den Alltag.

Dafür verbinde ich verhaltenstherapeutische, achtsamkeitsbasierte und schematherapeutische Ansätze. Welche Methoden wir nutzen, richtet sich danach, was für dich und dein Anliegen hilfreich ist.

Viele Menschen kommen mit der Sorge in die Therapie, nicht die richtigen Worte zu finden. Oder mit dem Gedanken, ihre Probleme seien vielleicht gar nicht „schlimm genug“.

Psychotherapie ist für mich ein Ort, an dem Menschen sich zeigen dürfen, ohne bewertet zu werden. Ein Ort, an dem alles da sein darf: Zweifel. Unsicherheit. Traurigkeit. Wut. Hoffnung.

Du musst nichts leisten, nichts beweisen und nicht wissen, wo du anfangen sollst.

Wir beginnen dort, wo du gerade stehst – in deinem Tempo und mit dem, was gerade möglich ist.

Therapie bedeutet für mich nicht, dass am Ende nur noch angenehme Gefühle da sind oder schwierige Gedanken verschwinden.

Zum Leben gehören Freude und Leichtigkeit genauso wie Angst, Trauer, Wut oder Unsicherheit.

Gemeinsam geht es darum, einen neuen Umgang mit dem zu finden, was sich nicht verändern lässt – und dort Veränderung zu ermöglichen, wo sie möglich und hilfreich ist.

Nicht ein Leben ohne Schwierigkeiten ist das Ziel, sondern eines, das du wieder bewusster und nach deinen eigenen Werten gestalten kannst.