Psychotherapie bei psychischen Belastungen

Wobei ich dich begleite

Manchmal lässt sich gar nicht so leicht benennen, was eigentlich los ist. Man merkt nur: So wie bisher soll es nicht weitergehen.

Hier findest du Themen, mit denen Menschen häufig zu mir kommen. Vielleicht erkennst du dich in einem davon wieder – vielleicht auch nur teilweise. Im Erstgespräch schauen wir gemeinsam, was dich beschäftigt und ob ich die passende Begleitung für dein Anliegen bin.

Kostenloses Erstgespräch

Stress, Erschöpfung & Burnout

Vielleicht kennst du das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen. Die Anforderungen hören nicht auf, Abschalten fällt schwer und selbst nach Pausen fühlst du dich nicht wirklich erholt. Du bist schneller gereizt, schläfst schlechter oder merkst einfach: So wie bisher geht es nicht weiter.

In der Therapie schauen wir gemeinsam darauf, was dich belastet und warum es dir zunehmend schwerfällt, dich zu erholen. Es geht darum, eigene Grenzen wieder wahrzunehmen, Handlungsspielräume zurückzugewinnen und einen Umgang mit Belastung zu entwickeln, der langfristig zu dir und deinem Leben passt.

Ängste, Grübeln & innere Unruhe

Was, wenn etwas passiert? Habe ich die richtige Entscheidung getroffen? Warum kann ich nicht einfach aufhören, darüber nachzudenken? Ängste und Grübeln können viel Raum einnehmen – in unseren Gedanken, in unserem Körper und in unserem Alltag.

Therapie kann helfen zu verstehen, was diese Kreisläufe aufrechterhält und warum der Versuch, Angst und Unsicherheit zu kontrollieren, sie manchmal noch verstärkt. Ziel ist es, einen anderen Umgang mit belastenden Gedanken und Gefühlen zu entwickeln, damit sie deinen Alltag nicht mehr so stark bestimmen.

Selbstwert, Selbstzweifel & innere Kritik

Manchmal ist die kritischste Stimme die eigene. Du zweifelst an dir und deinen Entscheidungen, vergleichst dich mit anderen oder hast schnell das Gefühl, nicht gut genug zu sein – und gehst mit dir selbst deutlich härter ins Gericht, als du es mit anderen Menschen tun würdest.

Gemeinsam schauen wir darauf, woher diese Muster kommen und wie sie heute wirken. Dabei geht es darum, alte Überzeugungen zu hinterfragen, den inneren Kritiker besser zu verstehen und einen wertschätzenderen und sichereren Umgang mit dir selbst zu entwickeln.

Lebenskrisen & Veränderungen

Es gibt Zeiten, in denen das bisherige Gleichgewicht ins Wanken gerät. Eine Trennung, ein Verlust, berufliche Veränderungen oder andere einschneidende Erfahrungen können dazu führen, dass vieles, was vorher selbstverständlich schien, unsicher wird.

In solchen Phasen kann es helfen, erst einmal zu sortieren: Was ist gerade wirklich wichtig? Was kann ich beeinflussen – und was nicht? Schritt für Schritt kann so wieder mehr Orientierung entstehen und ein Weg sichtbar werden, der zu der veränderten Lebenssituation passt.

Belastende Muster

Nein sagen, die eigenen Bedürfnisse aussprechen oder nicht immer die Verantwortung für andere übernehmen – manchmal ist genau das besonders schwer. Vielleicht stellst du dich häufig selbst zurück, möchtest es anderen recht machen oder bemerkst, dass du in ähnlichen Situationen immer wieder auf die gleiche Weise reagierst.

Gemeinsam schauen wir darauf, welche Muster sich in deinem Leben wiederholen, woher sie kommen und welche Funktion sie für dich erfüllen oder früher erfüllt haben. So können neue Handlungsmöglichkeiten entstehen, die besser zu dir, deinen Bedürfnissen und deinem heutigen Leben passen.

Psychosomatische Beschwerden

Psychische Belastung kann sich auch körperlich zeigen. Anspannung, Herzklopfen, Magen-Darm-Beschwerden, Schwindel oder andere wiederkehrende Symptome können verunsichern und den Alltag zunehmend bestimmen. Wichtig ist, mögliche körperliche Ursachen zunächst ärztlich abklären zu lassen.

In der Therapie geht es darum, das Zusammenspiel von Körper, Gedanken und Gefühlen besser zu verstehen und mögliche Zusammenhänge mit Stress, Angst oder anhaltender Belastung zu erkennen. So kann nach und nach wieder mehr Sicherheit im Umgang mit körperlichen Empfindungen entstehen.

Passt dein Anliegen zu meinem Angebot?

Nicht jedes Anliegen lässt sich eindeutig einer Kategorie zuordnen. Und manchmal ist noch gar nicht klar, welche Form der Unterstützung die richtige ist. Genau dafür ist das kostenlose Erstgespräch da.

Als Heilpraktikerin für Psychotherapie behandle ich psychische Beschwerden und Störungen im Rahmen meiner fachlichen Möglichkeiten. Schwere psychische Erkrankungen oder akute Krisen, die eine fachärztliche, psychiatrische oder spezialisierte psychotherapeutische Behandlung erfordern, gehören nicht zu meinem Behandlungsangebot. In diesen Fällen unterstütze ich dich dabei, eine geeignete Anlaufstelle zu finden.

Lass uns sprechen!

Du musst nicht alles allein bewältigen. Wenn du das Gefühl hast, professionelle Unterstützung könnte dir helfen, dann melde dich gern für ein kostenfreies und unverbindliches Erstgespräch. Gemeinsam schauen wir, was du brauchst und ob meine Begleitung für dich passend ist.

Du kannst mir eine E-Mail schreiben, mich anrufen oder einfach das Kontaktformular nutzen – so, wie es für dich am besten passt. Ich melde mich so schnell wie möglich zurück.

© 2025 | Birthe Claußen
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